섭취하는 것은 전문의와 상담을 하는 것이 정답입니다.

아래 내용을 참고 하셔서 신장 건강을 챙기시지요.

신장

신장이 건강하지 않다고 생각이 들면 신장내과 상담도 하시고 아래 신호를 참고 해보시지요.

[소변을 볼 때 통증이 있다. 어지럽고 몸이 무겁고 늘 피로하다. 소변이 잘 나오지 않는다. 소변이 붉거나 콜라 색으로 변한다. 식욕이 뚝 떨어진다. 얼굴이 검어진다, 갈비뼈 하단부위에 전에 없던 통증이 있다. 고혈압이 생겼다. 손발이 갑자기 냉해졌다. 눈두덩이나 손발이 잘 붓는다. 소변횟수가 증가했다. 숨이 찬다, 속이 느글거리고 간혹 구역질 증세가 있다.]

혈액 속 노폐물을 걸러 내어 오줌을 만드는 일을 하는 정상인의 콩팥에서 하루 여과되는

혈액량은 무려 180L정도 인데 대부분은 재흡수 되고 노폐물로 배설되는 소변 량은 1~2L라고 합니다.

이렇게 엄청난 일을 하는 신장이 너무 피로하지 말라고 2개가 있어 교대로 피를 거르는 일을

하는 것이랍니다.

이렇게 힘든 일을 하는 신장을 위해 신장에 부담을 주지 않는 음식을 섭취하는 것이 중요하고

운동을 생활화해서 깨끗한 피를 순환시켜서 신장에 들어가게 하면 신장의 일이 많이 완화 될 것이고 피로하지 않아 신장은 건강하게 될 수 있다는 것을 알 수 있습니다.

콩팥 자체가 불순한 음식 섭취로 인한 피를 거르는 일도 버거운 데 과중한 운동을 해서 육체를 피로하게 만들면 신장은 더욱 피로하게 될 것입니다.

그런 관계로 신장기능이 건강하지 않은 사람은 힘이 드는 운동을 못하게 처방을 하는 것인데 운동을 하지 않으면 순환이 더욱 악화 되어 악순환의 고리가 연속될 것입니다.

신장 기능이 건강하지 않은 사람이 이런 악순환을 자를 수 있는 운동 방법은 육체적 피로와 에너지를 소모함이 없이 쉽고 편하게 하는 발목펌프운동이 최상일 것입니다.

발목펌프운동을 창시한 일본 사람도 초등학교 때 신장병, 심장판막증, 부정맥 등 병원에서

치료를 받았으나 완치하지 못하고 산속에서 칩거 하면서 자연 건강법을 연구하다가 이 운동을 창시 했다고 합니다.

이 운동 창시자는 투석을 시작 했으면 펌프운동을 해도 발전을 기대를 할 수 없지만 그래도 하면

다른 부분이라도 좋아진다고 했습니다.

그리고 투석을 시작하기 전이면 꾸준히 하면 반드시 좋아진다는 표현을 합니다.

좋은 음식(전문의 처방) ; 밤, 수박, 팥, 배, 늙은 호박, 검정콩, 오이, 녹두

위에 있는 네임카드[하루10분 평생 건강](http://www.pumpdoctor.co.kr) →

고객체험사례<제목+내용>→ [신장, 혈액순환]사례들을 참고 하세요.

https://www.youtube.com/watch?v=9KbgONSZiRc​