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177cm 83kg 운동 방법 운동을 시작하려고 하는데여체지방률 24% 골격근량 35kg 177cm 83kg정도 됩니다 아래

운동을 시작하려고 하는데여체지방률 24% 골격근량 35kg 177cm 83kg정도 됩니다 아래 사진처럼 운동 해도 무방 할까요부족한 운동은 조금씩 추가하면서
무게를 얼마나 드냐에 따라 다릅니다.
다이어트기간에는 힘이 빠지므로 기록은 점점 하강할 수 있습니다.
다이어트의 핵심은 먹는양을 정상치보다 살짝 아래로 낮추는 것입니다.
너무 낮추면 근손실와 요요가 예약되기 때문입니다.
이 루틴엔 횟수만 나와있습니다.
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