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청소년 너무 우울해요 상담 받고 싶어요 안녕하세요 15세 여학생입니다. 최근 몇 달 동안 기분이 많이 우울하고,

안녕하세요 15세 여학생입니다. 최근 몇 달 동안 기분이 많이 우울하고, 학교 생활과 일상에 어려움이 있습니다어린 시절 아버지의 반복된 난동과 이혼, 초등학교 시절 반복된 학교폭력(사이버 폭력 등) 으로 인해 불안과 신체적 증상이 나타났었습니다 현재 증상은수면 문제: 과다수면, 불규칙한 수면, 새벽까지 안 자려고 합니다 무기력·나태: 정신은 집에 있는데 몸만 학교에 있는 느낌, 일상 기능이 저하됩니다학교 회피: 친구·활동 회피, 사회적 고립감정기복: 갑작스러운 눈물, 통제 안 되는 감정, ‘끝이구나’ 같은 생각위험 행동 생각: 인터넷에서 학교 안 가는 방법, 아파지는 방법을 새벽마다 여러 차례 검색했고 가벼운 자해 생각을 했습니다겉으로는 괜찮아 보여서 부모님이 심각성을 잘 느끼지 못합니다. 여러 차례 상담을 요청했지만 받아들여지지 않았습니다.정신과 상담이나 청소년 상담을 받아보고 싶은데 제가 상담을 받을 정도인지 전문가의 조언을 듣고 싶습니다 감정기복도 너무 심해서요 부모님 앞에서는 막 티를 못 내겠어요 학교가 너무 싫고 갈수록 게속 나태해지고 우울해지기만 합니다 정말 자퇴 하고 싶어요
지금 겪는 우울감과 자해 생각, 학교 회피는 단순한 기분 변화가 아니라 정신건강 전문적인 지원이 필요한 상태입니다.
10대 청소년에게는 부모가 인지하지 못해도, 전문가 상담을 받는 것이 매우 중요합니다.
혼자 고민하거나 인터넷 정보만으로 해결하려고 하면, 증상이 더 악화될 수 있습니다.
가능한 상담 방법
청소년 전화 상담 / 온라인 상담
1388 청소년 상담 전화: 24시간 상담 가능, 전국 어디서나 무료로 연결됨
전화: 1388
카카오톡 채널: ‘청소년전화 1388’
학교폭력·정서 상담도 가능하며, 비밀 유지가 원칙입니다.
정신건강의학과 / 소아청소년 정신과
직접 진료를 통해 우울, 불안, 수면 문제, 자해 위험 평가 및 치료 가능
부모님과 상담이 어렵다면, 상담 센터에서 청소년 단독 상담 가능 여부 문의 가능
지역 청소년 상담 센터 / 온라인 상담 플랫폼
‘청소년 상담사’를 통해 익명으로 상담 가능
부모에게 알리지 않고 상담을 시작할 수도 있습니다 당장 안전을 위한 방법
자해 생각이나 끝난다는 생각이 들면 즉시 연락하세요
긴급 상황: 1393 (자살예방 상담전화), 119 (응급 상황)
주변 신뢰할 수 있는 어른이나 선생님에게 도움 요청
밤에 새벽까지 안 자려는 습관은 우울과 불안감을 악화시키므로, 가능하면 조금씩 수면 패턴 조절을 시도하세요.
요약
지금 상태는 전문가 상담이 꼭 필요한 수준입니다.
부모님과 직접 얘기하기 어렵다면, 청소년 상담 전화(1388)나 지역 상담 센터, 온라인 상담을 먼저 이용하세요.
자해나 극단적 생각이 떠오르면 즉시 안전한 어른, 전화, 응급기관에 연락하세요.
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