다이어트 폭식증 요요 너무 힘들고 누구는 유튜브에서 햄버거가 쓰레기 음식이라고 말합니다 영양구성이 편협되어 있다고 하는데요 그런 식으로 따지면 이 세상에 쓰레기음식이 아닌게 없어요 떡만 해도

다이어트 폭식증 요요.. 너무 힘들고...

... 누구는 유튜브에서 햄버거가 쓰레기 음식이라고 말합니다. 영양구성이 편협되어 있다고 하는데요, 그런 식으로 따지면 이 세상에 쓰레기음식이 아닌게 없어요. 떡만 해도...

감정적인 식사, 체중 증가(요요다이어트) 등 다이어트 관련 문제로 어려움을 겪고 계신다니 너무 안타깝습니다. 정말 힘들고 실망스러운 경험인 것 같습니다.

우선 이 어려움을 겪는 사람이 혼자가 아니라는 점을 알아두시기 바랍니다. 많은 사람들이 다이어트와 신체 이미지로 인해 비슷한 어려움을 겪고 있으며 이는 개인으로서의 가치나 가치를 반영하지 않습니다.

특히 감정적 식사는 감정 자기 관리 및 관계와 깊이 연결된 복잡한 문제일 수 있습니다. 음식으로. 이는 스트레스, 지루함, 불안 또는 기타 감정에 의해 촉발될 수 있으며 단지 의지력이나 약한 자제력에 관한 것이 아닙니다.

편안하게 자신의 경험에 대해 더 많이 공유하신다면 제가 듣고 지원해 드리겠습니다. 기분이 가라앉거나 스트레스를 받을 때 음식을 찾게 만드는 특정한 유발 요인이나 패턴을 발견하셨나요? 발전에 도움이 되거나 방해가 되는 전략이나 접근 방식을 시도해 보셨나요?

자기 관리에 시간을 투자하고 정서적 안녕을 우선시해도 괜찮다는 점을 기억하세요. 완벽함이 아닌 발전에 집중하는 것도 중요합니다. 모든 것을 다 파악할 필요는 없으며 도중에 도움이나 지원을 요청해도 괜찮습니다.

앞으로 나아가고 보다 지속 가능한 길을 찾는 데 무엇이 도움이 될 수 있다고 생각하시나요?

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